ストレッチ(STRETCH)の意味を調べると・・・

引き伸ばす、ひっぱるとか出てきます。

 

例えばお腹や骨盤周りを伸ばすコブラというストレッチがあるのですが

腰が反って痛いという話をちょくちょく聞きます。

コブラ↓

ストレッチの意味は＜引き伸ばす＞なので＜反る＞とは意味合いが違ってきます。

 

お腹を引き伸ばすことを意識していくと腰の痛みは和らぎますよ！

 

正しいストレッチをしてみませんか？