【ストレッチ】

この言葉を聞くと、めっちゃ痛いやつでしょとか、運動する人がやるやつでしょ。

といった想像をしませんか？

 

正しくできていればストレッチは気持ちいいものですし、身体にもいい影響がたくさんあるので運動をしている人以外にもぜひやってほしいものです。

 

ストレッチをするうえでのポイントは、痛気持ち良いところで止めてゆっくり伸ばしていくことです。

そうすることによろ副交感神経が優位になり、身体がリラックスしていきます。

 

そして、日常生活に取り入れることにより身体がより楽に動かせるようになります。

少し敬遠しがちのストレッチですが、いいことがたくさんありますので是非トライしてみてください。