スマホ、パソコン作業、運転、読書・・・

生活の中には猫背を助長するようなことがたくさんあります。

 

この姿勢が続くと身体はどんどん疲れてしまいます。

 

そんな時は思いっきりバンザイしましょう！！(笑)

 

それでは、バンザイストレッチ紹介します！

①仰向けになり、腰が反らないように腰骨を床にぶつけます

②そのまま両手をバンザイしていきます。（腰が反らないように注意！）

③痛気持ちいところでストップして、深呼吸を3～5回（腰骨が浮かないように！）

 

バンザイをすることで猫背姿勢の状態で縮まった筋肉が伸ばされ正しい姿勢に近づき身体が楽に！！

 

バンザイするだけで身体は楽に！！！

ぜひ、試してみてください！！