ヒールを履く方！！

腰痛でお困りの方いないですか？

 

ヒールを履くことで骨盤が後傾して腰が過度に反ってしまっているかもしれません。

 

専門用語ではスウェイバック姿勢といいます。

骨盤が後傾しているとは

ふとももの裏の筋肉(ハムストリングス)が縮んで固まってしまっている状態になります。

この姿勢だと過度に腰に負担がかかってしまい、痛みにつながってしまいます。

 

そこでオススメなのが

前屈ストレッチ！

お風呂上りにしっかりと太ももの裏の筋肉を意識して伸ばしましょう！！