ストレッチだけでなくトレーニングにも通じるものなのですが、

どこどこの筋肉を意識と言ってもなかなか意識できませんよね。

 

そんな時は意識を「身体の外」に持っていきます！

 

立位前屈で例えると、

身体が硬くてなかなか前屈ができない場合は、脛のこの部分を手で触ろうという感じで

目標を定めてあげると案外触れたりします。

 

ちょっとした変化ですがなかなか伸びないなと思った時は一度試してみてください！