ランナーの皆様！！こんにちは！！
①気持ちよく走る！！
②ダラダラと走る！！
どちらがいいですか？？
もちろん答えは簡単ですよね！！
②と答えた方はこの先を読む必要はありません！！笑
①と答えた方は走る前にしっかりとウォームアップをしましょう！！
アクティベートと言って動く前に使いたい筋肉を意識して動かすことでより動かしやすくなります！
今回は股関節周りのアクティベート！
以下のリンクから動画を見ることができます！
https://www.instagram.com/p/CNKF2uLhmNg/
以前に投稿させていただいたストレッチを先にやり
http://matadors-stretch.com/archives/3884
今日のウォーミングアップを行うとさらに効果アップ！！
ランニング終わりはしっかりとストレッチ！！
ゴールがマタドールストレッチというのはどうですか？
疲れた身体をしっかりとストレッチしますよ！！
＊明日はランニングイベント「シティトレイル」の予定！！気になる方はお気軽にご連絡ください！！（クリックで詳細へGO）
あなたと一緒に気持ちよく走りたい！
ご参加おまちしております～～♫
