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ストレッチとはなんなのか?必要なのか?

ストレッチとはなんなのか?必要なのか?

みなさん!ストレッチの必要性はご存知ですか!?

 

ウォーミングアップやクールダウンの時にするもの?

柔軟性を向上するときにするもの?

だと思っている人が多いはずです(・_・;)

もちろん次の日に疲れなどを残さないのも理由の一つですが、

しかしそうではないんです!!!

 

血流がよくなり基礎代謝が上がります!つまりダイエット効果もあるんです(*^。^*)

 

スポーツが始められない人、苦手な人、ストレッチから始めてみませんか?

 

そこからスポーツにつなげていきましょう\(^o^)/

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