みなさん!ストレッチの必要性はご存知ですか!?
ウォーミングアップやクールダウンの時にするもの?
柔軟性を向上するときにするもの?
だと思っている人が多いはずです(・_・;)
もちろん次の日に疲れなどを残さないのも理由の一つですが、
しかしそうではないんです!!!
血流がよくなり基礎代謝が上がります!つまりダイエット効果もあるんです(*^。^*)
スポーツが始められない人、苦手な人、ストレッチから始めてみませんか?
そこからスポーツにつなげていきましょう\(^o^)/