パーソナルストレッチとは何なのか？

自分自身でストレッチをするのとでは何が違うのか？

大きく分けて３つあります。

 

①自分自身ではなかなか伸びない部位を伸ばせます＼(^o^)／

 

②力加減が細かく調節できます(>_<)

 

③トレーナーによる適切なアドバイスが受けれます(*^。^*)

 

ストレッチはただ単に伸ばせばいいものではありません！！！伸ばしすぎても怪我をする恐れがあります(・_・;)

 

硬い身体から卒業しましょう！ストレッチでダイエットも可能です（●＾o＾●）