みなさん、こんにちは！

スタッフの浅井です！

このブログを読んでくださっている方や職場や友人の中に、運動を始めたいと思っている方はいますか？

でも仕事が忙しくてジムに通ったり、ランニングを始めるのは時間的に難しいという人も少なからずいらっしゃると思います。

また、仕事が忙しくなっている時期で最近はなかなか運動をする時間がとれない(>_<)

という方もいるのではないでしょうか？

そんな方々は日常生活を変えていってみてはどうでしょう？

例えば

電車で通勤されている方は

1つ先の駅まで歩いてみる

降りる駅の1つ前の駅で降りて歩く距離を伸ばす

自転車通勤をする

エレベーターやエスカレーターを使うのではなく階段を上ってみる

近所に買い物に行く際は車に乗るのではなく自転車や徒歩で移動する

などなどいくらでも考えられます！

便利で楽な乗り物に頼ってしまいがちですが、たまには自分自身に喝をいれて歩いてみては？

歩くことにより、健康になるはもちろん今までは気づかなかったような発展があるかもしれませんよ？

運動によりかたまった筋肉はぜひマタドールストレッチに伸ばしに来てください(^_^)/

みなさんの日常生活や運動ライフが充実し、より良いものになるように精一杯お手伝いさせていただきます！！

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

こんにちは！

冬が近づいてきましたね

こういう時期になにもせずいきなり運動してませんか？

寒さにより筋肉の動きや脳から筋肉に収縮を伝える神経の働きも鈍くなります

そして筋肉が温まってないと伸張性も低下し最悪の場合筋肉の損傷がおきます！

こういったことを防ぐにはやはり、十分なウォーミングアップとストレッチです(^_^)/

とくに気温が低い時は重要です！！

運動前どんなウォーミングアップをしたらいいかわからない方

マタドールスタッフにお尋ねくださいその方の運動に合ったものをお教えします！

怪我のない運動ライフを(^・^)

～より強く、より速く、より美しく～

マタドールはトレーニング指導もしています。子供達にも評判がいいんです！！！

これはアジリティ(敏捷性)のトレーニングですね(^O^)

いろいろなニーズ対応ができるトレーナーばかりですのでいろいろ相談のります！！！是非一度マタドールストレッチ店へ！

〜より軽く より楽に より動きやすく〜

 マラソンまでもお約1週間！！自分のモチベーションも高くなってきたぞー！！！

あとはトレーニングもしますが、身体のケアを中心に( ^ω^ )

さぁランニングフォームの確認もして準備OK！！

心の準備もできています！みなさん！我々と一緒に身体のケアをしませんか？

〜より軽く より楽に より動きやすく〜

身体が硬くなる原因

１、身長が伸びる時期にストレッチをあまりしなかった

２、運動して慢性的に疲労がある

３、加齢とともに筋肉、腱の伸張が悪くなる

ほかには関節の影響や神経の影響など動きの可動域制限の影響は多岐にわたります(>_<)

こういった身体のことを理解することによってお客様のニーズに合わせたストレッチまたはトレーニングをさせていただいてます。

マタドールのトレーナーは身体のことを熟知してますのでなんなりとお尋ねください(^_^)/

～より強く、より速く、より美しく～