男性陣にはなかなか理解できないヒールの悩み・・・
足が浮腫んでしまうんですよね。
そもそも足は地面と唯一接地する場所です。
そして足の構造上、地面に対して真っ直ぐ荷重をかけたい場所です。
しかし、ヒールを履くと踵が高くなり、足の趾はずっと反りあがった状態に・・・
（画像の元ネタは違いますが、ヒールの中はこんなイメージ）
足の趾が浮いていしまうことで足の裏も張ってしまい、
そして足の趾の筋肉はふくらはぎまで
繋がっていきますのでふくらはぎが浮腫んだり痛くなってしまいます。
ヒールを履いたら足の趾をストレッチしてあげると脚がかるくなりますよ！
簡単な動画がありますので参考にどうぞ！！
こんにちは！
マタドールでは皆様により良い情報をお届けしようと
『月刊マタドールくん』発行することになりました！！（パチパチパチ）
今回は肩首のストレッチと浅見がマタドールオープン時の思い出を語っています！！
以下のリンクからご覧ください！！
https://www.instagram.com/p/CPShyE5Bk3t/
皆様のいいね♡が励みになります！！(笑)
良い姿勢と言われるとだいたい右側の胸を張ってシャキッとした姿勢を
イメージされませんか？
そして、こういう姿勢をとろうと意識して事ありませんか？
いわゆる良い姿勢をとろうとすると常に背中側は緊張してしまい固まった状態に・・・・
こうなると腰痛が出てきてしまったりします。
そうならないためにも背中を緩めてあげることも大事です！！
以下のリンクから簡単にできる背中のストレッチを見ることができますよ！
https://www.instagram.com/p/COG5hrjhJAw/
今シーズン大活躍中の大谷翔平選手！
トップ選手はやっぱり動きがきれいですね！！
注目してほしいのは
打ち終わりの左足から上半身までが綺麗に伸びて「ストレッチ」されています！
スポーツをやっていなくてもストレッチをすることで身体がうごきやすくなりますよ！
ストレッチをして滞りなく身体が伸びるように使いませんか？
天気もだいぶ温かくなってきました。
薄着になる機会も増えてきましたね。
薄着になると気になるボディライン・・・
ストレッチでウエスト周りを引きのばしていきましょう。
①伸ばしたい側のお腹を引き伸ばしながら腕を天井へと持ち上げます。
②伸ばしたい側と反対方向のお腹を縮めるように身体を側屈していきます。
この時に骨盤が流れないように注意してください！
ストレッチでメリハリのあるボディライン目指しましょう。
（ストレッチだけでなく筋トレももちろん大事です！！）
