先日、研修を兼ねてストレッチをうけていたんですよね！
最初は良く伸びてるね！！ここはこういう感じがいいよ！！と
アドバイスを送っていました！！
時間が経つにつれ、リラックスしてしまい・・・
一瞬意識が・・・
完全に寝てましたね笑
いや～
改めてストレッチは気持ちいな～～～♪と思っちゃいましたね！笑
実際のストレッチ風景はこんな感じで～す！
受ける側はほぼ寝ているだけ♪
レンタルウェアもあるのでお気軽にお越しください！！
３０分コースもありますが、よりリラックスするなら６０分が断然おすすめですよ！
お盆休みの方もそうでない方も明日からは土日連休ですね！
こんな時期だからこそ、ご自宅でゆっくりストレッチしてリラックスしましょう！！
リラックスストレッチのポイントは
①呼吸を止めず、なが～く
②１か所２０秒前後でゆっくりと
③痛気持ちいい！！を感じながら
以下のリンクに簡単なストレッチをご紹介いたしますね
①ふくらはぎ
https://www.instagram.com/p/COrK1T9hQvp/
②おしり
https://www.instagram.com/p/COfV4QRBX4m/
③せなか
https://www.instagram.com/p/COG5hrjhJAw/
https://www.instagram.com/p/CLTP-Zfh94n/
④むね
https://www.instagram.com/p/COpjm33BRs1/
⑤肩甲骨
https://www.instagram.com/p/CMqZCzuhtTd/
ためになったら「いいね♡」ください！！！！！！笑
ストレッチ以外も知りたい！！そんな方は「フォロー」をポチッと！！笑
フォローしてくれたら飛び跳ねちゃいます！！！！！泣
さあ、今回は・・・タイトルにもあるように
名古屋の隠れた穴場スポット「名古屋の大仏さま」を拝みに
みんなで散歩しようというイベントです！！
たぶん、こんなイベントがないとほぼ１００％見に行かないでしょう！！笑
だからこそ特別感とご利益のある大仏さまかもしれませんよ！笑
その上、
みんなでワイワイしながらウォーキングだから楽しさと健康促進に！！
それこそ大仏さまのご利益かもしれませんね♪笑
参加者にはその他特典もご用意！！
ワッフルOR プロテインがもらえちゃう！！
そして・・・
なんと・・・
「パーソナルストレッチ割引券」をプレゼント～～～～！！
拝んで健康！歩いて健康！！食べて健康！！！そして最後はストレッチ！！！！
こんな流れ、最高な健康ウォーキングじゃないですかぁ？？？？？
みなさまの参加！！大仏さまのように気長にじっと待ってます！！
うそです！！笑 気長に待てないのでどしどし連絡ください！！！！！（切実。。。）
以下のリンクから詳細が見れますよ！
腰痛で悩まれる方多いのではないですか？？
ここだけの話、最近自分もぎっくり腰やってしまいました・・・(笑)
現在は腰も好調です！！なぜかって？？
背中のストレッチをこまめに取り入れてますからね！！
簡単なストレッチなので是非やってください！！
https://www.instagram.com/p/CKA-nCRBbl7/
オフィスなどでは中腰の姿勢で椅子の背もたれ部分に手をひっかけてもできますよ！！
ランナーの皆様！！こんにちは！！
①気持ちよく走る！！
②ダラダラと走る！！
どちらがいいですか？？
もちろん答えは簡単ですよね！！
②と答えた方はこの先を読む必要はありません！！笑
①と答えた方は走る前にしっかりとウォームアップをしましょう！！
アクティベートと言って動く前に使いたい筋肉を意識して動かすことでより動かしやすくなります！
今回は股関節周りのアクティベート！
以下のリンクから動画を見ることができます！
https://www.instagram.com/p/CNKF2uLhmNg/
以前に投稿させていただいたストレッチを先にやり
http://matadors-stretch.com/archives/3884
今日のウォーミングアップを行うとさらに効果アップ！！
ランニング終わりはしっかりとストレッチ！！
ゴールがマタドールストレッチというのはどうですか？
疲れた身体をしっかりとストレッチしますよ！！
＊明日はランニングイベント「シティトレイル」の予定！！気になる方はお気軽にご連絡ください！！（クリックで詳細へGO）
あなたと一緒に気持ちよく走りたい！
ご参加おまちしております～～♫
