良い姿勢と言われるとだいたい右側の胸を張ってシャキッとした姿勢を
イメージされませんか？
そして、こういう姿勢をとろうと意識して事ありませんか？
いわゆる良い姿勢をとろうとすると常に背中側は緊張してしまい固まった状態に・・・・
こうなると腰痛が出てきてしまったりします。
そうならないためにも背中を緩めてあげることも大事です！！
以下のリンクから簡単にできる背中のストレッチを見ることができますよ！
https://www.instagram.com/p/COG5hrjhJAw/
お知らせ
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ストレッチでしなやかに
今シーズン大活躍中の大谷翔平選手！
トップ選手はやっぱり動きがきれいですね！！
注目してほしいのは
打ち終わりの左足から上半身までが綺麗に伸びて「ストレッチ」されています！
スポーツをやっていなくてもストレッチをすることで身体がうごきやすくなりますよ！
ストレッチをして滞りなく身体が伸びるように使いませんか？
ストレッチでくびれを作る？！
天気もだいぶ温かくなってきました。
薄着になる機会も増えてきましたね。
薄着になると気になるボディライン・・・
ストレッチでウエスト周りを引きのばしていきましょう。
①伸ばしたい側のお腹を引き伸ばしながら腕を天井へと持ち上げます。
②伸ばしたい側と反対方向のお腹を縮めるように身体を側屈していきます。
この時に骨盤が流れないように注意してください！
ストレッチでメリハリのあるボディライン目指しましょう。
（ストレッチだけでなく筋トレももちろん大事です！！）
〈イベントのお知らせ〉スイーツ巡り1万歩
【覚王山にも作ったよ スイーツ巡り1万歩コース】
東山公園に1万歩コースありますよね。
ですがアップダウンが激しいし、足腰に結構な負担がかかります・・・
そんなわけで・・・
もう少し軽くかつ楽しめるコースを覚王山にオリジナルで作っちゃいました！！
その名も・・・
『覚王山周辺を巡る、足腰に優しい1万歩コース』（パチパチパチ）
ウォーキング前には「100歳まで歩けるシャキシャキ運動」
中間地点では1日500個売れている池下ミルフィーユ
ゴールでは覚王山商店街のお団子
楽しみながら健康になれるイベントです。
詳細は以下の通りです。
■開催日 5/16/10:00〜12:00.5/25/14:00〜16:00
■集合場所 マタドール覚王山店
■支払い方法 会場払い
■参加費 お試し価格：一般1000円 会員様500円
■定員 5/16.4名 5/25.4名→3名（事前申込必須）
■申し込み方法 お電話 052-751-7100またはインスタのDM
以下インスタのリンクを張り付けておきます！！
https://www.instagram.com/p/CO0BVg5hbaz/
反り腰改善には〇〇ストレッチ
反り腰に悩まされている方いませんか？
一つの原因として広背筋の硬さがあります。
広背筋は背中にある大きな筋肉です。
筋肉の働きが悪くなってしまうと固まりやすくなってしまい動きが悪くなります。
また、広背筋は腕にも巻きつくように付着しているので、猫背や巻肩も誘発してしまいます。
本日はそんな広背筋のストレッチをご紹介
以下のリンクから確認してみてください！
