天気もだいぶ温かくなってきました。

薄着になる機会も増えてきましたね。

薄着になると気になるボディライン・・・

ストレッチでウエスト周りを引きのばしていきましょう。

①伸ばしたい側のお腹を引き伸ばしながら腕を天井へと持ち上げます。

②伸ばしたい側と反対方向のお腹を縮めるように身体を側屈していきます。

この時に骨盤が流れないように注意してください！

ストレッチでメリハリのあるボディライン目指しましょう。

（ストレッチだけでなく筋トレももちろん大事です！！）

【覚王山にも作ったよ　スイーツ巡り1万歩コース】

東山公園に1万歩コースありますよね。

ですがアップダウンが激しいし、足腰に結構な負担がかかります・・・

そんなわけで・・・

もう少し軽くかつ楽しめるコースを覚王山にオリジナルで作っちゃいました！！

その名も・・・

『覚王山周辺を巡る、足腰に優しい1万歩コース』（パチパチパチ）

ウォーキング前には「100歳まで歩けるシャキシャキ運動」

中間地点では1日500個売れている池下ミルフィーユ

ゴールでは覚王山商店街のお団子

楽しみながら健康になれるイベントです。

詳細は以下の通りです。

■開催日　5/16/10:00〜12:00.5/25/14:00〜16:00
■集合場所　マタドール覚王山店
■支払い方法　会場払い
■参加費　お試し価格：一般1000円　会員様500円
■定員　5/16.4名 5/25.4名→3名（事前申込必須）
■申し込み方法　お電話 052-751-7100またはインスタのDM

以下インスタのリンクを張り付けておきます！！

https://www.instagram.com/p/CO0BVg5hbaz/

反り腰に悩まされている方いませんか？

一つの原因として広背筋の硬さがあります。

広背筋は背中にある大きな筋肉です。

筋肉の働きが悪くなってしまうと固まりやすくなってしまい動きが悪くなります。

また、広背筋は腕にも巻きつくように付着しているので、猫背や巻肩も誘発してしまいます。

本日はそんな広背筋のストレッチをご紹介

以下のリンクから確認してみてください！

https://www.instagram.com/p/CLTP-Zfh94n/

長時間運転などで長く座りっぱなしな一日を過ごたことありませんか？

すると、身体のあちこちガチガチに強張ってしまいました。

身体を緩めたい・・・。でも、「マッサージ」は1人じゃできない・・・

そこでおすすめなのがセルフストレッチ。

ぐっすり寝られて、身体もリフレッシュ！！

実はこれ実体験です！

こういう体験があるからこそ伝えられることがあります！！笑

是非、ストレッチ体験してみませんか？？

気になる所のセルフストレッチもお伝えしますよーーー！

ゴールデンウィークに真っ最中！！！

しかし今年もコロナの影響で思うように外出することができませんね。

こんな時だからこそお仕事でたまった疲れをいやしてみませんか？

当店のストレッチで身体をおもいっきり伸ばしてリフレッシュしましょう！！

普段お忙しい方はある意味今がチャンスですよ！！

疲れを癒すそんなストレッチ体感しませんか？

ご予約お待ちしております！