梅雨に入り、天気の乱れから身体が疲れたりしていませんか？

そこに加えてマスクの着用で呼吸も浅くなってしまい、

さらに身体には疲労感が・・・

そんな時はストレッチで副交感神経を働かせてリラックスしていきましょう！

ストレッチをしながら、ゆっくり、なが～く息を吐くことでさらに効果が増しますよ♪

ご自宅で行うのもいいですが、

ぜひご来店いただいて、お客様の身体に合った

オリジナルのストレッチをしませんか？

スマホやパソコン作業などによる首コリの人は多いのではないでしょうか。

首が凝ったなと思ったら、胸をよく伸ばしましょう！

なぜ胸か？！

首が前に突っ込むことにより、胸が丸まり縮こまってしまいます。

ではオススメストレッチをご紹介！

手を後ろで組み、胸を天井に持ち上げましょう！

（ストレッチのお手本は三井匠トレーナー）

さらに伸ばして、すっきりしたいと思ったあなた！

トレーナーと一緒にしっかりとのばしてみませんか？

ぜひ、お待ちしています！！

（電話予約していただくとスムーズにご案内できます♪）

ストレッチと聞くと、

多くの方が硬いから嫌だとか痛いとかのネガティブなイメージを持ちませんか？

当店では無理にストレッチするのではなく、お客様のお身体に合わせて

イタ気持ちいいを目安にストレッチさせていただいています。

お客様の中には気持ちよくて寝てしまう方もちらほらZZZ

ストレッチでリフレッシュしてみませんか？？

（ストレッチはこのような感じで行います！トレーナーはコロナ対策でマスクを着用）

（トレーナー同士で練習中！すべてはお客様のために♪）

コロナの影響もあり、ご自宅で慣れないリモートワークをしたりしていませんでしたか？ 

マタドールでは、そんなみな様のためにできることがないかと、

ご自宅でできるようなストレッチやコンディショニング、

HIITトレーニングなどを無料でオンラインレッスン(ZOOMを利用)をしています。

画面越しですが、トレーナーと一緒に汗を流しませんか？

（ちなみにこれは肩スッキリ体操です♪担当トレーナー：長坂ひなた）

気になった方は以下のURLからお申込みください！

https://matadors-gym-online.jimdosite.com/

6月までは全レッスン無料で受けられます！！！

この機会にぜひ！！

皆さんこんにちは！

春のこの時期になってくると寒暖差が激しくなったり、また、花粉症を患ったりしていると

身体が疲弊し、免疫力が低下してしまいます。

そんな時は、身体の中から温めてあげることがいいです。

普段から運動をしている方はいいのですが、普段からあまり運動されていない方は、

なかなか取り組めないですよね。

そんなときは、手軽に始められるストレッチから始めましょう！！

特に、マタドールストレッチでは、普段伸ばすことが出来ない部分までゆっくりと伸ばしていきます。そのため、副交感神経が優位になり、リラックス効果も得られますよ。