八月に向けて、ダイエットをしているのではないでしょうか？

適当に走っていては効率が悪いですよ！

20分30分走っただけではそれほど効果は表れません！

体力が無いからもたないなどの問題も解決いたします。プロのトレーナーが正しい身体の使い方を教えます！

ランニングに自信のあるマタドールだからこそ、効率よくダイエットしましょう！

こんにちは！

ＪＲ名古屋駅地下１階ファッションワン内にあるマタドールストレッチです！！

皆さん日頃気づいたらこんな姿勢になっていることありませんか？

腰痛や肩こりはその姿勢が原因かもしれないのです！

一般的に良い姿勢と言われていいるのが横から見て耳たぶ、肩、股関節の横の出っ張ったとこ、膝、くるぶしが一直線になっている姿勢です。

姿勢はストレッチで改善できます。マッサージや整体は一時的な効果しか得られません。

ストレッチは筋肉の深部から刺激を与えることで筋肉が緩みリラックス効果が得られます。そして、身体の可動域が広がり、身体がより動きやすくなります！！

マタドールストレッチでは姿勢の評価を的確に行い、お客様の身体のアンバランスを見つけ、姿勢改善いたします。

一回きりではだめです！続けることで効果が表れてきます！

そのためのサポートを全力でさせていただきます！

ぜひ一度ご来店ください！

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

ブルガリアンスクワット

後ろ足を画像のように
ベンチまたは椅子などに乗せて
足を前後に広げてスクワットします

上半身を少し前傾させると、お尻、太もも裏にききます

上半身を一本の棒のように真っ直ぐにすると
太もも前に効きやすくなります

資格保有者が
お客様に合ったものをご提供します

こんにちは！

ＪＲ名古屋駅地下一階ファッションワン通りにありますマタドールストレッチです！

よく初めて来店されるお客様に

「ストレッチ専門店は何をするところなの？」

と聞かれることが多々あります。

簡単に説明すると僕たちトレーナーがお客様にストレッチをする！

です！よく「結局自分でやらなきゃいけないんでしょ？」とも言われるのですが違います！

基本的に僕たちトレーナーがストレッチをするのでお客様は寝ているだけでいいのです！

↑こんな感じですね↑

なので楽をしたいといった方におすすめです！(笑)

もちろんご自宅などで自分一人でできるストレッチのやり方もお教えできます！

ぜひ一度マタドールストレッチへご来店ください！

こちらの写真はスクワットを応用した

スプリットスクワットです

足を前後に開きます

だいたい身長の半分ぐらいが目安です

そしてその状態から、骨盤、お尻を真下におろしていきます





もっと詳しく知りたい方はマタドールでトレーニングをぜひ！！

資格保有者がお待ちしてます(^_^)/