みなさんはストレッチの重要性をご存知ですか？
運動前、運動後にストレッチをするのは当たり前のようになってきましたが、
ストレッチを習慣づけされるととても良い効果が得られます。
１、血流の促進
血流を促進することにより基礎代謝が上がり身体の疲労物質を除去してくれます。
２、怪我の予防
筋肉が固くなっていると身体の動きの幅も狭くなり怪我の発生も高くなります。
ですが、ストレッチをすることによって身体の柔軟性が増し動きの幅も大きくなり怪我の予防となります。
３、肩こり改善！！！
血流が改善することにより肩、肩甲骨周辺の血流がよくなりスッキリすること間違いなしです！
アクセス抜群のマタドールストレッチへお越しください（＞３＜）
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
五回回数券を買っていただくと
2500円お得になります！！
さらに！！五回使用したあとの６回目は
どのコースでも半額になります！
約一回分はお得になりますよ(^_^)/
興味があるかたはぜひ！
初回の方は６０分のコースが４０分のコースでうけられます
昨日の自分を追い抜こう。
GWがやってきましたね！
みなさんはどこか行く予定はありますか？
ですがこの休暇中にしっかり身体の疲労をとるのもいいかもしれませんね！
ストレッチで身体を軽くしていきましょう
そしてトレーニングで身体のメンテナンスです！
昨日までの自分を追い抜こう！！
突然ですが、自分の足に合ったシューズを選んでいますか？
脚にあっていないと足の裏の痛み、膝の痛み、腰の痛みにも
つながっていくのでシューズ選びはとても重要です(*^。^*)
この間もお客様で足の裏が痛いとおっしゃった方も、おすすめしたシューズをはくと痛みがなくなったと
言ってました！
もちろんストレッチなどのケアもされてます！！
シューズはデザインではなく機能性で
みなさん日頃、お仕事などをしていて夕方頃になると足(特にふくらはぎ)がむくんできませんか？
特に女性は足のむくみに悩まされている方が多いと思います。
足のむくみは一般的に立ち仕事の方に多いですが実はデスクワークの方にもよく見られます。
同じ姿勢を長時間とり続けることで血液の流れが悪くなり水分などが足に停滞するためです。
また、中高年の方や女性に方でい多いのが筋力不足によるむくみです。
足の筋肉は血液を心臓に戻すためのポンプのような働きがあり筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。
むくみ解消法として
筋肉に適度の刺激を入れてあげればいいのです！
少し歩くなどもよいですが時間も場所も必要になってきます。
そこでおすすめなのがストレッチです！
ストレッチは適度に筋肉を刺激し血流が良くなるので効果は抜群です！
また、トレーニングも行っているので根本的な改善もできます！
悩みなどあればトレーナーにご相談ください！お力になれると思います！
ぜひ一度マタドールストレッチへいらしてください！
