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座りっぱなしから起きる猫背腰痛にきくストレッチ パート②

座りっぱなしから起きる猫背腰痛にきくストレッチ パート②

 

 

今回は上半身に焦点をあててみます。

 

ずっとデスクワークを行っていると背中が丸まってしまいます。

 

そうなると胸周りが縮こまってしまい固まってしまいます。

しっかりと胸周りの筋肉をのばしてあげることが大切です。

 

両手を肩に置き、胸を伸ばしていきます。

ポイントは肩甲骨を寄せるというよりは、胸を突きだすイメージで!!

 

しっかりと伸ばして仕事効率UPさせちゃいましょう!!

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