脚周りを伸ばそうとしてもなかなか一人で伸ばしづらかったりします。

 

そんな時はフェイスタオルを使ったストレッチがおすすめです！！

 

では本日はもも裏のハムストリングのストレッチをご紹介します！

 

 

①足の土踏まずの前にタオルをひっかける

②そにまま仰向けになり脚を伸ばす

③痛気持ちいところで止めて深呼吸を３～５回行う

 

ゆっくりとハムストリングスが伸びてればOKです！！

 

ぜひ、ストレッチを行って美脚を目指してみてください！

 

名古屋・栄のパーソナルストレッチはマタドールストレッチで！！