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スクワットをしよう

筋トレの王道スクワット

意外とできていない人が多いです。

よくあるエラーパターンとして腰の反りがあります。

 

腰の反りの原因として胸周りの硬さがあります。

 

本来なら胸がきれいに反らないといけないですが

可動域がないために腰部で代償してしまいます。

 

次回は簡単なストレッチをご紹介したいと思います!

 

それでは・・・

(トレーニング中のスタッフをこそっと撮りました(笑))

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