最近はユーチューブなどでストレッチの動画などありますが、

そもそも演者の方達が柔らかすぎて真似できないと思ったことありませんか？

 

真似るのでなくセルフでストレッチする場合は

伸びている部分をしっかりと意識することが大事です！

 

自分に合ったペースでゆっくりとストレッチするのが一番気持ちいですよ！！

 

こちらは胸周りがしっかりと伸びるストレッチです

手を組んで手を下に押し下げながら、胸を天井に突き上げていきます

簡単なセルフストレッチです！胸を意識して気持ちよく伸びる所をさがしてくださいね！