こんにちは！

 

今回は足が疲れやすいと感じるそこのあなた！

その原因は偏平足かもしれません!!

 

偏平足とは、土踏まずと言われるアーチの部分がつぶれている状態のことを言います

普段歩いたりしてそんなに長時間歩いていないのに足の裏が疲れたり、痛みが出たりする方！

ひょっとしたら偏平足の可能性あり！

 

偏平足にはその他にも腰痛、膝痛など様々な原因につながります

今回は偏平足の改善エクササイズとしてタオルギャザーを紹介します！

 

やり方は簡単！

タオルの上に足をのせ指の力だけでタオルを引き寄せるだけ。

足の裏の筋肉を使って指を動かすイメージでやってみましょう！！

この時に使われる足の裏の筋肉が弱い方に偏平足が多いです！

慣れないうちが足の裏がつりそうになるので無理はしないようにすこしずつやっていきましょう！

 

できる人は簡単にできますができない人はなかなかできないかも！？

是非やってみてください！