みなさん、こんにちは！マタドールストレッチの鈴木です😁
本日のコラムの内容はランニングを行なっている方や、マラソン大会に出場する方に特にオススメの内容となっております。
名古屋でも３月に毎年恒例の大きなマラソン大会がありますね。愛知県にお住まいの方や違う方まで幅広く出場される方も多いのではないでしょうか。
そこで、ストレッチコラムでは今月から３回に分けてマラソン大会に向けてストレッチのご紹介を行います！
３週目はマラソン前の動的ストレッチのご紹介です。
今回のストレッチはマラソン後に限らず、練習後や他のスポーツの運動前などにも行なっていただけるストレッチになっているのでぜひ一緒に行なってみてください！
ストレッチ動画のメニュー
１、大胸筋・肩甲骨のストレッチ
２、肩回りのストレッチ
３、大胸筋・肩甲骨のストレッチ
４、肩甲骨のストレッチ
５、裏腿のストレッチ
６、腿前のストレッチ ２種類
７、股関節・胸郭・腿裏ストレッチ
８、股関節のストレッチ
９、腿裏のストレッチ
１０、内腿ストレッチ
詳しいストレッチの内容は下記の動画をご覧ください！
過去のストレッチコラムに「マラソン中のストレッチ」・「マラソン後のストレッチ」を投稿しているのでお時間あるときに是非ご覧ください！！
最後までご覧いただきありがとうございました！毎週ストレッチコラムの更新を行っているので是非次回もご覧ください！
マタドールではお客様一人一人の体の分析をし、お客様に合ったストレッチの提供をしています。ご自身の姿勢やストレッチ方法でお悩みの方は是非お越しください。
気になった方はご予約こちらから
