名古屋にはたくさんのパーソナルストレッチ専門店があります！
その中でマタドールストレッチの特徴として「パーソナルトレーナー」がストレッチを行うことです！！
「パーソナルトレーナー」とはマンツーマンでトレーニングの指導を行うトレーナーのことです。
ダイエットや機能改善などに対する知識が豊富で、さらに筋肉の解剖的視点からもお客様にアプローチできます！
ストレッチを通して、「ダイエットしたい」・「怪我を治したい」・「疲労回復したい」
など様々目的に対応できます！
名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！
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ご予約はこちらから↓
ＴＥＬ：052-263-6364
メール：info@matadors-gym.com
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「最近聞くことが多いけどパーソナルストレッチってなに？」「ストレッチとパーソナルストレッチの違いってなに？」
などと感じている方も多いのではないでしょうか？？
そんな方の為に！本日は「パーソナルストレッチの良さ」について簡単にお話していきます！！
まず、パーソナルストレッチとは二人一組で行うストレッチのことです！
「ストレッチ」と「パーソナルストレッチ」の違いはざっくり言えば一人か二人かの違いです。
では、二人で行うパーソナルストレッチの何がいいのか？
・自分一人では伸ばせない部位・強度で伸ばすことができる。
・完全に身体を預けて行うので無駄な力が入らず、よストレッチの効果を得られる。
・専門的なトレーナーにやってもらいことによって自分の身体の現状が分かる。(マタドールストレッチの特徴）
などたくさんのメリットがあります。
身体を柔らかくしたい方や腰痛・肩こりから解放されたい方など様々なお悩みにパーソナルストレッチはオススメです！！
名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！
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反り腰から起きる腰痛。。。
腰痛が出ると何もしたくなくなりますよね。
なので痛みが出る前に予防することが大事です！
今日は腰痛予防にぴったりの「広背筋」ストレッチを紹介いたします。
仰向けに寝た状態で、胸の前で両肘と両手をくっつけます。
腰が床から離れないようにしながら、そのまま目線の高さまで肘を上げていきます。
この時に腰が浮いてしまったり、肘が目線の位置まで来ない方は、広背筋が硬くなっています。
広背筋が硬いと過度に反りやすくなり、痛みとなって現れます。
ストレッチを通して、身体のチェックもできます！
詳しくチェックしたい方はぜひ当店までおこしください！！
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肩こりは肩甲骨の可動域不全からつながることがあります。
その為、今回は肩甲骨を大きく回す動作をお伝えします！
肩こりは同じ姿勢の連続や眼精疲労、運動不足などが上げられます。
同じ姿勢で作業している方は次の動作を行ってみましょう！
手を首元に触れた状態で、肘で大きな円を描くように
前回し、後ろ回しを10回行いましょう！！
特に後ろに回した時、肩甲骨をしっかり寄せることを意識すると効果的です！！
是非、お試しください！
名古屋・栄のパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！！
ストレッチは体を柔らかくするものですが、
体が硬い人だと一度のストレッチではすぐに筋肉は硬くなってしまいます。
長期的に継続することにより、柔軟性が高まります。
ストレッチは縮んで硬くなった筋肉を本来の長さに戻すことで、
血液の流れもスムーズになり、体の隅々にまで酸素が行き渡ります。
その結果、疲労物質などの老廃物は排出されるようになります。
はじめのうちは、固まった筋肉を伸ばすのに痛みを感じる方も多いと思います。
しかし、継続することにより徐々に筋肉を伸ばしやすくなり気持ちよく感じるようになるので
頑張って継続しましょう！！
継続することにより、
血流促進による疲労回復や体の痛み改善、姿勢改善、けが予防などの効果が期待できるのでオススメです！
是非、ストレッチをご体験ください。
名古屋・栄のパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！！
