デスクワークをしていて一番疲れるところと言えば・・・

肩！！！！！

こんな感じで仕事しちっちゃていませんか？

こうなってしまうとどんどん肩がこってしまいます。

肩がこらないようにする為には首筋を伸ばすことです。

こちらは立っていますが、座った状態でも首の後ろがわをスーッと伸ばすようにしてみてください！

すこしの意識だけで姿勢も変わりますし肩がリラックスすることで手も動かしやすくなりますよ！

デスクワークしながらのながらストレッチ是非やってみてください！

こちらは人間の骨格図になります！

本日は肩こりにフォーカスを当てます。

そこで見てもらいたいのが鎖骨です！

意外と左右に真っ直ぐ伸びてますよね！！

では鏡で実際に自分の鎖骨を見てください！

肩先に向かって上がっていたりしませんか？

(この画像は多分意図的に上げていると思いますが。。。笑）

鎖骨が上がっているということは鎖骨にも付着している僧帽筋が硬くなっているという事です！

肩こりの原因の一つとして僧帽筋(上部）の硬さがあります！

ですから鎖骨が上がっている肩はよりこっているということになります！

左右でも大きな差があったりしますのでより上がっている方をしっかりストレッチしてみてください！

当店ではストレッチを行う際に姿勢チェックもしていきますので、よりお客様にあったストレッチをご提供させていただきます！

みなさーん！！走ってますか？

ランナーの方にストレッチやトレーニングなどを聞くと、、、

ほとんどの方が下半身ばかりやって上半身を疎かに・・・

上半身が固まってしまうと腕振りや体幹の前傾が出しにくくなります！

そうなると下半身はより頑張らないといけません・・・

だから下半身の疲労感が多め！！

下半身が疲れるので、結果的に下半身のトレーニング、ストレッチだけになる。

みなさん！！上半身忘れてしまってますよ！！！笑

トレーニング法やストレッチなどを知りたい方はぜひ一度ご来店ください！！

あなたの走りが劇的に変わるかも？！