株式会社nanoから谷口祐平様がご来店いたしました！！

谷口様はパーソナルトレーナーとして一人１人のニーズにあわせた運動をご指導されています(^_^)/

ストレッチなど評価方法などいろいろ教えていただきますます僕たちの

クオリティが上がりました！！

僕たちがしたストレッチも気持ちがいいと満足して帰られました(^・^)

一段とレベルがあがったマタドールストレッチに是非どうぞ！！！

こんにちは！

昨日に引き続き浅井が投稿します!(^^)!

今日もストレッチの種類についてです。

方法によってもストレッチは分けられます！

それは、静的ストレッチ と 動的ストレッチ  です。

みなさまが日ごろよく行い、すぐ思い浮かぶであろうストレッチが静的ストレッチです。

こんなのや

こんなものがありますね！

反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくり伸ばしていく伸ばし方です。

運動をした後に静的ストレッチを行うと翌日の筋肉痛や疲れを減らすことができます!!

しかし、運動をする前に長時間行ってしまうと、その後動くときの神経の伝達が遅くなってしまい良いパフォーマンスを行うことができません(-.-)

動的ストレッチというものは動きの中や膝などを曲げ伸ばししながらなど行うストレッチです。

サッカーをしている人が行っているブラジル体操やラジオ体操も動的ストレッチに含まれます(^_^)/

このストレッチを行うと短時間で可動域が広がったり、柔軟性が高まったりします！

また動きながら行うストレッチなので運動前のウォーミングアップにも最適です(^^)

マタドールストレッチではお客様により身体が軽くなったり動きやすくなったことを実感していただくため

この2種類のストレッチを使いながら身体を伸ばしていきます！

家でやるにはどうしたらいい？　やスポーツをする前に行うストレッチを教えてほしい！

などの質問やご相談もお気軽にしてください(^^)

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

こんにちは！

スタッフの浅井です!(^^)!

みなさんはストレッチに様々な種類があることを知っていますか？

やり方で分けると、 セルフストレッチ と  ペアストレッチ  があります。

セルフストレッチは、1人で行うストレッチのことで

ペアストレッチは、2人で行うストレッチのことです。

家などで行っているストレッチはセルフストレッチが多いと思います

マタードールストレッチではペアストレッチを行っています(^^)/

セルフストレッチのメリットとしては、

好きな時間に

自分の伸ばしたいと思っている筋肉、場所を

自分の力加減で

伸ばせることです。

しかし

伸ばし方が分からなかったり

1人ではなかなかストレッチを行うことが難しい場所もあります(-.-)

ペアストレッチのメリットは

1人では伸ばせないような筋肉を伸ばせる

受け手はリラックスして受けられる

1人では感じられないような伸びが感じられる　　　などなど

さまざまなものがあります！！

ペアストレッチってどんなんなんだろう？

気持ちいいのかな？

そんなことを思っているあなた！

ぜひ1度ご来店ください:)

また、1人で伸ばすにはどうやったらいい？

家などで行うには？

などのご質問にもしっかりお答えします！

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

こんにちは！

今日はこむら返りについておはなししたいとおもいます

よく足がつったというかたがいると思いますがそれがこむら返りです(T_T)

頻度として高いのがふくらはぎです。その他ふともも、上腕のところに好発します。

ですがこむら返りは身体のどの筋肉であっても発症します

症状としては筋肉が硬くなって激痛がおきます(T_T)

原因は脱水による水分、塩分の不足、筋肉を長時間使い続けたり

心理的なものや加齢も原因になってきます。

応急処置としてはこむら返りが起こった筋肉のストレッチ、冷却（アイシング）、マッサージ、水分、塩分、ミネラルウォーター、カリウムが多く消化のよい食べ物（バナナなど）を食べるです！！

運動中におきたこむら返りでは病院に行く必要は基本的にはありません！！

予防としては運動前のストレッチ、ウォーミングアップをしっかり行う、水分、塩分の補給をしっかりする。

そしてクールダウンも忘れずに行いましょう!(^^)!

そしてこのこむら返りの予防や応急処置でもストレッチが使われていますね。

やはりストレッチの重要性がひしひしと伝わってきます

ですがストレッチといってもいったいどんなストレッチをしたらいいのかわからない方もいると思います

そのときはお気軽にマタドールストレッチ店のスタッフにお聞きください！

ストレッチのことをお教えします！

ストレッチで身体の動きを変えてみませんか？

～より強く、より速く、より美しく～

こんにちは！

昼間と夜の気温の差が激しいですので体調のほうは大丈夫でしょうか？

しっかりと手洗いうがいをこころがけたいですね(>_<)

今回はお客様からよくご質問される予約のことでお話させていただきたいと思います。

ストレッチ受けるのに予約は必要ですか？

ということをよくご質問されます。

予約はされてもされなくてもどちらでも構いません！

ふと身体のこりや疲れがたまってるなと感じたとき立ち寄ってみてください！

仕事帰り、買い物帰りのかたも大歓迎です)^o^(

そのお悩みにこたえてみせます！

是非一度マタドールストレッチ店へ♪

～より強く、より速く、より美しく～