みなさんこんにちは！マタドールストレッチ の後藤です(^ ^)

突然ですが、ヨガリングを皆さんご存知ですか？？

ヨガリングはセルフストレッチの補助や筋肉ほぐし、エクササイズの道具としてなど色々な使い方があります！

その中でも私が実践して特に“良い！”と思うおすすめの使い方をご紹介♬

ぜひ最後までご覧ください！

・ふくらはぎほぐし

足をリングの上に乗せリラックスしましょう。少し余裕が出てきたら、足を左右に揺らしふくらはぎの内側・外側を満遍なくほぐします。

この時余裕があればリングを足に直接はめてみて下さい！足首の方から引っ張るように装着するとつけやすいです。

私は購入してすぐは足にはめるのが大変なくらいコリコリでした😓でも今はすんなり足にはまって毎日足スッキリです🎶

・肩甲骨ほぐし

肩甲骨の間に当たるようにヨガリングを置き、上むきで寝転がります。そのまま寝転がっているだけでもOK！もう少しほぐしたいときは左右に体を揺らしてみて下さい。そうすると肩甲骨の間我欲ほぐれますが痛い場合はあまりやりすぎないように注意です！

自分だけだとなかなかできない肩甲骨ほぐし、、、。やっぱり手が届かなかったり、うまくできないことありますが、ヨガリングがあるととても行いやすいです🌟

・モモ裏、ふくらはぎストレッチ

つま先にリングを引っ掛け上向きに寝転がります。膝が曲がらないように注意しながら足を少しずつ上にあげましょう。この時ングを少し自分の方に引っ張りふくらはぎも一緒に伸ばします。

この時気持ちのいいところでキープをするようにして下さい！

ヨガリングは色々なところで購入ができるので、ぜひ一度お試しください！

私はQoo10というサイトで２つ購入し毎日使用しています。

１つでも十分ですが、２つあると両足同時にできるので時短になります🎶

最後までご覧いただきありがとうございます(^ ^)

毎週ストレッチコラムの更新をしているので是非次回もご覧ください！🌟

気になった方はご予約こちらから！

皆さんこんにちは。マタドールストレッチの鈴木です！

皆さんストレッチをどのような環境で行いますか？ストレッチの効果をより出すためにはリラックスできる空間がとても大切です。そこで今回はマタドール栄店・覚王山店の特徴をご紹介致します！！

【マタドール名古屋栄店の特徴】

１.栄駅から徒歩２分！

２.ジムの窓からは中部電力MIRAI TOWERを眺めることのできる最高のロケーションでストレッチをすることができます。

３.ストレッチ後はレイヤードサヒヤオオドリパークや栄オアシスでお買い物やディナーも楽しめます！

・栄近辺でお仕事されている方、トレーニングの雰囲気が伝わって来るのでトレーニングに興味がある方にもおすすめ！！

【マタドール名古屋覚王山の特徴３つ】

１.完全プライベートのストレッチ

完全プライベート空間なので他の方に見られる心配がないのでリラックスができます！

２.お悩み相談

トレーニング、ストレッチについてはもちろん、様々なお悩み相談、サポートを行っております！

３.覚王山駅から徒歩３分！！(２４０m)店舗1階に駐車場(２台)

覚王山駅から徒歩３分なので仕事がえりで疲労した体を癒すのにもってこい！

・ストレッチに興味があるが他の人に見られたくない、スーパーが近くにあるので買い物ついでや車通勤で仕事帰りのリラクゼーションとして通いたい方にオススメです！！

是非一度マタドールストレッチをご体験ください！

７月１日～７月３１日ストレッチイベント開催します！

その名も「肩の柔軟性選手権」

対象者：ストレッチ回数券購入のお客様限定！！

【特典】

• 柔軟性テストを行い一番結果が良かった方
• 期間内に一番柔軟性が向上した方

各１名に３０分ストレッチプレゼント！！

【測定方法】

・背中側で、片方の腕は上から、もう片方は下から腕を回し、背中の真ん中で指先をタッチします。（行いやすい片方で測定）

下記の写真は社員の阿部の記録です！

参加される方、されない方も是非一度肩の柔軟性テストを行ってみてください！！指がつかない方は肩こりのサインかも、、、

そんな方は是非マタドールへお越しください！