髪を巻いて綺麗に整える方はきっと多いはず！！
だけど肩の巻を整える方は・・・？
せっかく髪型を整えて、おしゃれをしても
巻肩は姿勢も悪くみられるし、呼吸も浅くなって疲れやすくなるし・・・
デメリットがいっぱい・・・
巻肩の原因として一つ考えられるのは、胸周りの筋肉のかたさ・・・
胸を開くような動きでしっかりと伸ばしましょう！！
おうちで３０秒！やらなきゃ損ですよね！！
https://www.instagram.com/p/COpjm33BRs1/
巻肩改善で、すっきり姿勢美人！！自信もついちゃうかも！！
当店に来ていただければしっかり伸ばして綺麗な姿勢に導きます！！
そして、あなただけにオススメなセルフストレッチをお伝えしますよ！！
今日の合言葉は・・・
髪は巻いても肩巻くな！！笑
さあ、今回は・・・タイトルにもあるように
名古屋の隠れた穴場スポット「名古屋の大仏さま」を拝みに
みんなで散歩しようというイベントです！！
たぶん、こんなイベントがないとほぼ１００％見に行かないでしょう！！笑
だからこそ特別感とご利益のある大仏さまかもしれませんよ！笑
その上、
みんなでワイワイしながらウォーキングだから楽しさと健康促進に！！
それこそ大仏さまのご利益かもしれませんね♪笑
参加者にはその他特典もご用意！！
ワッフルOR プロテインがもらえちゃう！！
そして・・・
なんと・・・
「パーソナルストレッチ割引券」をプレゼント～～～～！！
拝んで健康！歩いて健康！！食べて健康！！！そして最後はストレッチ！！！！
こんな流れ、最高な健康ウォーキングじゃないですかぁ？？？？？
みなさまの参加！！大仏さまのように気長にじっと待ってます！！
うそです！！笑 気長に待てないのでどしどし連絡ください！！！！！（切実。。。）
以下のリンクから詳細が見れますよ！
腰痛で悩まれる方多いのではないですか？？
ここだけの話、最近自分もぎっくり腰やってしまいました・・・(笑)
現在は腰も好調です！！なぜかって？？
背中のストレッチをこまめに取り入れてますからね！！
簡単なストレッチなので是非やってください！！
https://www.instagram.com/p/CKA-nCRBbl7/
オフィスなどでは中腰の姿勢で椅子の背もたれ部分に手をひっかけてもできますよ！！
さぁ、健康のためにストレッチだ！と意気込んではじめてみたものの
身体が硬くてストレッチすると痛い・・・
挫折・・・
このパターンに見覚えは？
ストレッチは継続が大事！
継続するためのポイントは３つ！
１．痛くない程度で気持ちよく
２．呼吸をとめない（なが～く履く）
３．反動をつけずゆっくりと
たったこれだけ！！劇的にストレッチしやすくなりますよ！
セルフストレッチもいいけどパーソナルストレッチだと効果はさらにアップ！！
なぜなら、あなたにあったオリジナルなストレッチをしちゃいます！
もちろん、あなあにあったセルフストレッチもお伝えします！！
ぜひ一度ご来店ください！
ランナーの皆様！！こんにちは！！
①気持ちよく走る！！
②ダラダラと走る！！
どちらがいいですか？？
もちろん答えは簡単ですよね！！
②と答えた方はこの先を読む必要はありません！！笑
①と答えた方は走る前にしっかりとウォームアップをしましょう！！
アクティベートと言って動く前に使いたい筋肉を意識して動かすことでより動かしやすくなります！
今回は股関節周りのアクティベート！
以下のリンクから動画を見ることができます！
https://www.instagram.com/p/CNKF2uLhmNg/
以前に投稿させていただいたストレッチを先にやり
http://matadors-stretch.com/archives/3884
今日のウォーミングアップを行うとさらに効果アップ！！
ランニング終わりはしっかりとストレッチ！！
ゴールがマタドールストレッチというのはどうですか？
疲れた身体をしっかりとストレッチしますよ！！
＊明日はランニングイベント「シティトレイル」の予定！！気になる方はお気軽にご連絡ください！！（クリックで詳細へGO）
あなたと一緒に気持ちよく走りたい！
ご参加おまちしております～～♫
