ストレッチを頑張ってもなかなか柔らかくならない人には共通点があります！

それは。。。

「反動使ってストレッチをしている！！」、「ストレッチ時間が短い！」です！！

 

筋肉には反動を使ったり急激に伸ばそうとすると、身体の防衛反応で筋肉がちぎれないように固めようとしてしまいます。

そうなると伸ばしたくてもなかなか伸びなくなってしまいます。

 

しっかり筋肉を伸ばして柔らかくしたいのであれば、反動をつけずに約２０秒ほどゆっくりとストレッチをします。

約２０秒といったのには理由があり、筋肉がリラックスして伸びるまでにそれぐらい時間がかかるためです！

 

寝る前にゆっくりとストレッチすると睡眠にも効果が！！

 

当店のパーソナルストレッチはゆっくりと伸ばすストレッチをメインに行いますので

途中で寝てしまうお客様もチラホラｚｚｚ

 

一度体験してみませんか？？