みなさん、こんにちは！！マタドールストレッチの後藤です😄

本日は、自宅でストレッチを行うときにあると便利な物をご紹介します！

「何もなくても簡単に行えるのがストレッチ！」ですが、何か道具があるともっと楽しく色々なストレッチを行うことができます✨それにストレッチ器具はストレッチの柔軟性を高める効果もあります。

 

 

では早速紹介に入っていきましょう！

１、ストレッチポール

ひとつ目はみなさん知っている方も多いと思います！

ストレッチポールは特に胸のストレッチや肩甲骨周りのストレッチに効果的！

他にも筋膜リリースや立ってストレッチを行う時の支えにも！！

２、バランスボール

こちらも皆さんお馴染みの道具ですね！

トレーニング器具として使われることも多いと思いますが、ストレッチの道具としてもとても良いんです！

うつ伏せや仰向け横向きで乗ったり腕を乗せたり、リラックスしながら全身のストレッチが行えます

３、フォームローラー

こちらは筋膜リリースの道具としてよく使用されますね！

筋膜リリースとストレッチの相性は抜群！是非一緒に行ってみてください

４、ウェーブストレッチリング

こちらは聞いたことある方ない方いらっしゃうと思います！

この道具はストレッチにはもちろん！筋肉ほぐしやちょっとエクササイズにも使用できます。こちら全身くまなく使える道具なので自宅に一つあるととてもいい！

５、開脚ストレッチマシン

こちらはみなさん一度は憧れた１８０度の開脚✨

そのためのストレッチを補助してくれる開脚に特化した道具です！

６、ストレッチボード

この道具はふくらはぎのストレッチをメインで使用します。

足がむくみやすい方や疲れやすい方、張っているなという方にとてもおすすめな道具です！

ふくらはぎのストレッチは忘れがちだったり上手く伸ばせないこともあるのでそんな方におすすめですね。

 

今回は少し長くなってしまいましたが以上おすすめストレッチ器具でした〜！

ここで紹介したストレッチ器具は一人でも自宅で簡単に行えたり、スポーツ用品店などで購入することができます。

またここで紹介をした器具を使用したストレッチ方も随時ご紹介していきます！

是非マタドールストレッチと一緒に行って怪我のしにくい身体を目指しましょう💪🏼

次回もお楽しみに😄👋🏼