こんにちは！！
スクワットという運動はとても良い運動です

１、大きい筋肉を使うので血流促進
２、基礎代謝のアップ
３．ひざ痛や、さまざまな怪我の予防
４、動きの全てといっても過言ではない基礎の習得
５、臀筋（お尻の筋肉）を使うのでヒップアップに最適！

などなど効果はたくさんあります

スクワットもバリエーションがあるので

分からないことはぜひスタッフまで！！

ストレッチ＆トレーニングもおすすめですよ(^_^)

寺井玄造

肩のストレッチが得意で

肩こりに効くストレッチに定評あり

こんにちは！！

ＪＲ名古屋駅地下ファッションワンにあるマタドールストレッチです！

ここ数日で本格的に暑くなってきましたね！

みなさん体調は大丈夫ですか？水分補給はこまめにしてくださいね！

普段から運動されている方もこの暑さで外に出るのがいやになってきますよね(>_<)

でも、運動しないとなんかスッキリしませんよね？

そんな時はストレッチがおすすめです！

ストレッチは涼しい部屋の中でもできます！

ストレッチすることにより身体が軽くなり、運動したい！という気持ちにもさせてくれます。

マタドールストレッチでは自宅でできるストレッチをお教えすることもできます。

あなたに合ったストレッチをお教えするのでぜひスタッフに来てみてください！

もうすぐ海シーズン！！

かっこいい身体になりたい人が多いのでは？

トレーニングばかりでは身体は痛めていくばかりです。

身体を休めることが身体を肥大させるためにも必要なことなのです！！！

身体を肥大させるためにもストレッチをしましょう♪

こんにちは！

ＪＲ名古屋駅地下ファッションワン内にあるマタドールストレッチです。

土日の休みでリフレッシュできていますか？

休みの日にしっかりリフレッシュできていないと「よし、仕事がんばろう」とはなかなかならないですよね？

そういう時こそストレッチして身体も心もスッキリしましょう！！

ぜひお越しください！お待ちしております！

こんにちは！


皆さん日頃、お仕事や家事をしていて足(特にふくらはぎ)のむくんできませんか？

特に女性のみなさんは足のむくみに悩まされている方が多いと思います。

足のむくみは一般的に立ち仕事の方に多いですが実はデスクワークの方にもよく見られます。

同じ姿勢をとり続けることで血流の流れが悪くなり水分などが足に停滞するためです！

中高年の方や女性の方で多いのが筋力不足によるむくみです。

足の筋肉は血液を心臓に戻すポンプのような働きがあり筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するためむくみが起きるのです。

むくみ解消法として
筋肉に適度の刺激を入れてあげればいいのです。



そこで一番に思いつきやすいのが少し歩くなどですが時間や場所も必要になってきます。
そこでおすすめなのがストレッチです！



ストレッチは適度に筋肉を刺激し血流がよくなるので効果は抜群です。
また、合わせてトレーニングも行えば根本的な改善も見込めます！

身体のことで悩みがあればトレーナーにご相談ください！お力になれると思います！
ぜひ一度マタドールストレッチへお越しください！