ブルガリアンスクワット

後ろ足を画像のように
ベンチまたは椅子などに乗せて
足を前後に広げてスクワットします

上半身を少し前傾させると、お尻、太もも裏にききます

上半身を一本の棒のように真っ直ぐにすると
太もも前に効きやすくなります

資格保有者が
お客様に合ったものをご提供します

こんにちは！

ＪＲ名古屋駅地下一階ファッションワン通りにありますマタドールストレッチです！

よく初めて来店されるお客様に

「ストレッチ専門店は何をするところなの？」

と聞かれることが多々あります。

簡単に説明すると僕たちトレーナーがお客様にストレッチをする！

です！よく「結局自分でやらなきゃいけないんでしょ？」とも言われるのですが違います！

基本的に僕たちトレーナーがストレッチをするのでお客様は寝ているだけでいいのです！

↑こんな感じですね↑

なので楽をしたいといった方におすすめです！(笑)

もちろんご自宅などで自分一人でできるストレッチのやり方もお教えできます！

ぜひ一度マタドールストレッチへご来店ください！

こちらの写真はスクワットを応用した

スプリットスクワットです

足を前後に開きます

だいたい身長の半分ぐらいが目安です

そしてその状態から、骨盤、お尻を真下におろしていきます





もっと詳しく知りたい方はマタドールでトレーニングをぜひ！！

資格保有者がお待ちしてます(^_^)/

こんにちは！！
スクワットという運動はとても良い運動です

１、大きい筋肉を使うので血流促進
２、基礎代謝のアップ
３．ひざ痛や、さまざまな怪我の予防
４、動きの全てといっても過言ではない基礎の習得
５、臀筋（お尻の筋肉）を使うのでヒップアップに最適！

などなど効果はたくさんあります

スクワットもバリエーションがあるので

分からないことはぜひスタッフまで！！

ストレッチ＆トレーニングもおすすめですよ(^_^)

寺井玄造

肩のストレッチが得意で

肩こりに効くストレッチに定評あり

こんにちは！！

ＪＲ名古屋駅地下ファッションワンにあるマタドールストレッチです！

ここ数日で本格的に暑くなってきましたね！

みなさん体調は大丈夫ですか？水分補給はこまめにしてくださいね！

普段から運動されている方もこの暑さで外に出るのがいやになってきますよね(>_<)

でも、運動しないとなんかスッキリしませんよね？

そんな時はストレッチがおすすめです！

ストレッチは涼しい部屋の中でもできます！

ストレッチすることにより身体が軽くなり、運動したい！という気持ちにもさせてくれます。

マタドールストレッチでは自宅でできるストレッチをお教えすることもできます。

あなたに合ったストレッチをお教えするのでぜひスタッフに来てみてください！