７月１日～７月３１日ストレッチイベント開催します！

その名も「肩の柔軟性選手権」

対象者：ストレッチ回数券購入のお客様限定！！

【特典】

• 柔軟性テストを行い一番結果が良かった方
• 期間内に一番柔軟性が向上した方

各１名に３０分ストレッチプレゼント！！

【測定方法】

・背中側で、片方の腕は上から、もう片方は下から腕を回し、背中の真ん中で指先をタッチします。（行いやすい片方で測定）

下記の写真は社員の阿部の記録です！

参加される方、されない方も是非一度肩の柔軟性テストを行ってみてください！！指がつかない方は肩こりのサインかも、、、

そんな方は是非マタドールへお越しください！

「月刊マタドールくん」では、お得な情報や毎日を心地よく過ごしていくためのエクササイズ情報をマタドールのパーソナルトレーナーが定期的に発信していきます！

今後も会員さまにとって有益な情報を、定期的に発信していきますので是非ともご一読ください。

月間マタドールくん7月号 (1)

各店舗に設置してありますので是非手に取ってご覧くださいませ、送って欲しい方はそれぞれトレーナーまたは店舗までご連絡くださいませ。

マタドール・パーソナルトレーニングジム田端店・荒川店・新町アリーナ店・文京動坂店（東京）
マタドール・パーソナルトレーニングジム栄店・伏見店・覚王山店（名古屋）
info@matdors-gym.com
03-3810-0130（東京代表）
052-265-6364（名古屋代表）

皆さんこんにちは！マタドールストレッチの後藤です(^ ^)

本日は、皆さんにオススメしたい！ストレッチポールを詳しくご紹介いたします。

ストレッチポールは聞いたことがある方や、自宅でのトレーニングの際に使用している方や購入を迷っている方、購入したけれどいい使い方がわからず使用していない方などなどいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方に向けておすすめのストレッチポールやエクササイズをご紹介！

ぜひ最後までご覧ください😄

☆ストレッチポールの種類
・もっともスタンダードな” ストレッチポールEX ”
・EXよりも細く、肌触りのいい“ ストレッチポールMX “
他にもハーフカットされた半円の” ハーフカット “や骨盤周りの筋肉をメインで利用する” ひめトレ ”などいろいろな種類があります。
マタドールのジムにおいてあるものはストレッチポールEXです！
※ストレッチポール公式サイトより

☆ストレッチポールの効果
肩甲骨周りや胸回りのストレッチやエクササイズにとても効果的です。肩こりや首こりなどの悩みがある方にとてもオススメです。ストレッチポールの上に乗りエクササイズを行うことや、他にも筋膜リリースをストレッチポールで行うこともオススメです。” フォームローラーだと痛すぎる(>_<) ”とお悩みの方には特にストレッチポールで行うことをオススメします。

ストレッチポールは公式サイトまたはスポーツショップなどでも購入ができます。
ご自宅に置いておいても場所を取らないので手軽な運動としてもとてもいいですね！

マタドールでは、ストレッチポールを使用したオススメのエクササイズ動画をYouTubeにて投稿しております！肩甲骨周りのエクササイズはもちろん、筋膜リリースやストレッチなどいろいろご紹介しているのでぜひご覧ください(^ ^)

・ストレッチポールエクササイズ

・肩甲骨エクササイズ

皆さん、こんにちは！マタドールストレッチ の後藤です(^ ^)♪

本日は、ストレッチとマッサージの違いについてご紹介させていただきます！

お仕事を頑張った週末や遊びに行った翌日など、身体がだるいなぁ、疲れたなぁと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時に身体をリラックスさせてあげたいですよね。

でも、ここで迷うのが“身体を伸ばすストレッチ”か“身体をほぐすマッサージ”どっちにしようかなぁと思いますよね。

そんな方に！今回はストレッチとマッサージの特徴や違い、おすすめな場面などを説明して行きます！

ぜひ最後までご覧ください！

まずはストレッチのご紹介。

特徴：ちょっとした運動と同じくらいの爽快感を感じる事ができます。そして、身体の深部まで届く“関節や筋肉”の伸び感。

筋肉をしっかりほぐす事で姿勢の根本的な解決になります！が、少し時間がかかるので長期的におこなっていただく事が大切。

そして何と言っても！全身のストレッチをセルフで行う事が出来ます！

次はマッサージのご紹介。

特徴：指圧による持続的な垂直圧が、血液やリンパの流れの促進、自律神経の調節を行います

筋肉をほぐした効果はすぐに現れますが、一次的なものであり根本的解決になる事が少ないです。がすぐに効果が出るので、短期的に行いたいという方にとてもおすすめ！

全身のマッサージをセルフで行う事は手が届かない事があり難しい。

どちらもリラクゼーション効果があり、運動やお仕事の疲労を癒すにはもちろん！日頃の自分へのご褒美として定期的に行うこともとてもいいですね。

リラクゼーションの他にもむくみの解消やシェイプアップ効果もございます！

まずはご自宅でセルフで始めるところから。物足りないなと思われた方やうまく続かないなと思われた方はぜひマタドールにお越しください(^▽^)/

セルフストレッチを行う方にオススメのストレッチ動画をマタドールではYouTubeにて配信しております(^▽^)/

良ければそちらもご覧ください！

こちらをクリック！！

最後までご覧いただきありがとうございます(^ ^)

毎週ストレッチコラムの更新をしているので是非次回もご覧ください！🌟

気になった方はご予約こちらから！