【月刊マタドールくん２０２１年９月号 NO.４】
みなさん、こんにちは。マタドールのスタッフです。
月刊マタドールくん９月号発行しました！📖✨
先月はオリンピックで盛り上りましたね。お出かけはできなかったですが、スポーツ選手の活躍ぶりを見ていて、楽しい夏を過ごせた気がします🌟マタドールでも楽しいイベント「前屈選手権」をやっています。詳細はこちらから
厳しい残暑が続きますね。工夫次第で快適に過ごせるようになりますよ。今月号では、暑さ対策グッズを紹介しています👌
今月号も楽しんでご覧いただけると幸いです！
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
現在大活躍中のオオタニサ～ン！！
ストレッチトレーナーの目線で何がすごいかをイッチャイマ～ス！！
この捻りがとても素晴らしい！！
右脚の臀部が柔らかいからこそ左脚の骨盤がしっかりと前に移動でき回旋動作がおきる。
上半身は左の広背筋が柔らかいので反対側ヘと腕全体をのばしていける。
背骨を中心に身体がしっかりと回っています！！
全身ゴムのゴム人間です！！ある意味リアル・ルフィ！！笑
俺はホームラン王になるっ！！
ひっそりと応援していきます！！
連休も終わり疲れが少しずつ溜まっている方多いのではないでしょうか？
疲れてくるとどうしてもだらーっと過ごしたくなりまうよね！！
でも、ただだらーっと過ごしても身体は疲れるだけっていう経験ないでしょうか？
そんな時は３０分でもいいから少し身体を動かしてみましょう！！
激しく動くのではなく身体をゆっくり大きく動かしていきます！
伸脚の体操で例えると左右に大きくゆっくり数回行っていきます！
https://www.instagram.com/p/CM4CSgUBZq3/
（こちらはトレーニング動画として出していますがやり方は同じです！
回数は多くなくて大丈夫です♪気持ちよく行ってくださいね）
身体を大きく動かすことで血流がよくなりますし、なによりもリフレッシュになります！
身体が動くと動きたくなるので、そのまま腕立て、腹筋など自重の筋トレ
やってしまうのもありですよ！！
だらーっとするのでなく、疲れたら身体を少しでも動かしてみては！！
当店はストレッチだけでなくパーソナルトレーニングジムも併設しております！
ストレッチのみならずトレーニングの知識もしっかりとあるので、
トレーニングに興味のある方のご来店も心からお待ちしております！
ストレッチエリアもある！トレーニングスペースもある！
こんなジムはなかなかありませんよ！！
先日、研修を兼ねてストレッチをうけていたんですよね！
最初は良く伸びてるね！！ここはこういう感じがいいよ！！と
アドバイスを送っていました！！
時間が経つにつれ、リラックスしてしまい・・・
一瞬意識が・・・
完全に寝てましたね笑
いや～
改めてストレッチは気持ちいな～～～♪と思っちゃいましたね！笑
実際のストレッチ風景はこんな感じで～す！
受ける側はほぼ寝ているだけ♪
レンタルウェアもあるのでお気軽にお越しください！！
３０分コースもありますが、よりリラックスするなら６０分が断然おすすめですよ！
お盆休みの方もそうでない方も明日からは土日連休ですね！
こんな時期だからこそ、ご自宅でゆっくりストレッチしてリラックスしましょう！！
リラックスストレッチのポイントは
①呼吸を止めず、なが～く
②１か所２０秒前後でゆっくりと
③痛気持ちいい！！を感じながら
以下のリンクに簡単なストレッチをご紹介いたしますね
①ふくらはぎ
https://www.instagram.com/p/COrK1T9hQvp/
②おしり
https://www.instagram.com/p/COfV4QRBX4m/
③せなか
https://www.instagram.com/p/COG5hrjhJAw/
https://www.instagram.com/p/CLTP-Zfh94n/
④むね
https://www.instagram.com/p/COpjm33BRs1/
⑤肩甲骨
https://www.instagram.com/p/CMqZCzuhtTd/
ためになったら「いいね♡」ください！！！！！！笑
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