ストレッチは20歳以上の成人がやるべき理由！！
身体が硬くなる原因の主な原因は「日常生活での行動」にあります。
特に20歳以上の成人は社会人になっている方が多く、日常がパターン化されていきます。
日常がパターン化されてしまうことにより、「歩く、座る、立つ」など決まった動きしかしなくなってしまいどんどん柔軟性が落ちてしまうのです。
本当は定期的な運動をするのが好ましいのですが、時間や労力を考えたらなかなか続けて行うことは難しいですよね。。。
そこでおススメなのがストレッチです。
ストレッチだと、
「その人に合った強度でできる」「筋力が無くてもできる」「運動が苦手でもできる」「身体を預けるだけでできる」
つまり、誰でもできるのです。
マタドールストレッチでの効果は大きく分けて４つあります。
①柔軟性の向上
柔軟性の向上とは関節可動域が広がるということです。関節可動域が広がれば日常や運動をする際のけが予防にもつながってきます！
②身体・心をリラックス
筋肉をストレッチすることにより副交感神経が優位になり、心身共にリラックスすることができます。
③血液循環の改善による「疲労回復」・「冷え性改善」
血液循環が改善されることにより疲労物質を取り除くスピードが速くなったり、血流が身体の末端まで循環するのでぽかぽかに。
④姿勢改善
身体の前後や左右の硬さが違うことによって姿勢が崩れてきます。その崩れを姿勢チェックを行い改善していくことができます。
日常がパターン化し、可動域が狭くなった成人にはぴったりの効果です。
はじめのうちは、固まった筋肉を伸ばすのに痛みを感じる方も多いと思います。
しかし、継続することにより徐々に筋肉を伸ばしやすくなり気持ちよく感じるようになってきます。
是非、ストレッチをご体験ください。
名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！
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